শরীরচর্চা, নিয়ম মেনে ডায়েট, ফ্যাট এড়িয়ে চলা সবই করছেন, তবু বাড়তি ওজন কমতে সময় লেগে যাচ্ছে। নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস না থাকলে বা হঠাৎ ডায়েট শুরু করলে অনেক সময় শরীরে এত দিন ধরে জমে থাকা চর্বি গলতে সময় নেয়।
তবে ওজন কমানোর জন্য জরুরি সব কাজের সাথে প্রতিদিন যদি খেতে পারেন একটি পানীয় তা হলে ওজন কমানো অনেক সহজ হবে। প্রথম থেকেই শরীরচর্চা বা ডায়েটের ফল পাবেন দ্রুত।
এক কাপ পানিতে দিন কয়েকটি তুলসি পাতা। এবার তাতে গ্রিন টি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। তুলসি দেয়া গ্রিন টি তৈরি হয়ে গেলে তাতে চিনির বদলে মেশান মধু।
এই পানীয় খান প্রতিদিন সকালে। গ্রিন টি এমনিতেই ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত উপকারি। ক্যালোরি প্রায় একেবারেই না থাকায় গ্রিন টি-কে প্রায় সব পুষ্টিবিদই ডায়েটে রাখতে বলেন।
এর সঙ্গে মধু ও তুলসি পাতা দেয়ায় তা চর্বি কমানোর আরো সহজে। মধু শরীরের চর্বিকে নরম করতে সাহায্য করে। ফলে চর্বি গলে সহজেই। তুলসি পাতা শরীরের টক্সিন দূর করে।
চর্বি গলানো ছাড়াও তুলসি পাতা ও মধুর অ্যান্টি ব্যাকটিরিয়াল স্বভাব সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে
No comments:
Post a Comment